Ptit dej energy

Hello c est le matin t est préssé mais en manque d’énergie ne t inquietes pas Maryjokes est la!

Il te faut 4cuilleres à soupe d avoine

une banane

une poignée de noix

deux dates

une demi cuillère à café de canelle

une pincee de chicorée soluble

alors vous prenez votre bol au assiète vous mettez un fond d ‘eau et votre avoine et la canelle le tout au micro ondes2/3 minutes

vous coupez une bananne en 4 dans le sens de la longueur puis horizontalement

décortiquez les dates et amusez vos en décorant à votre goût vous pouvez faire une petite sauce en diluant une petite pincée de chicorée dans un peu d eau

et tous les grognons du matin m’en diront des nouvelles

et si vous le voulez moin sec rajoutez du lait d’avoine vous pouvez aussi remplacer les dates par des raisins ou autres fruits secs

enjoué;)

 

 

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